Maksymalna opcja masz.dopiero 20 lat i zaczynasz zabawe z saa poznaj swoj organizm.poza tym on teraz bedzie reahowal bardzo dobrze na male ilosci saa i bez potrzeby laczenia az tylu srodkow.zalezy od dlugosci cyklu ale dal bym enan/cypio z metka lub propa z npp miska dopieta i bedzie dobrze
[...] więc nie wiem jak z poziomem, ale jak się zapiszesz do sekcji to ogarniesz że nie masz tam po co jechać na razie bo i tak nic nie umiesz. Trenowałeś piłkę, to tak jakby ktoś kto w życiu z 5 razy na podwórko wyszedł za gnoja pokopać w piłkę a w wieku 20 lat przyszedł do 4 ligowego klubu i powiedział że za tydzień chce grać w meczu w lidze ;-)
[...] W sprawie częstotliwości. Zwiększa się ją stopniowo w zależności od zaawansowania. Nie można od razu sobie dać siadów 7x w tyg i gotowe. W PC gdy zaczynasz np jako 12latek trenuejesz 3x w tyg raz dziennie. Po 3 latach powiedzmy jest to już 5x w tyg. Potem w fazie przyspieszonego wzrostu można szybciej dodawać treningi. Czołówka w wieku [...]
[...] jakim bylby skoczkiem? Nie mozna odrazu na starcie kogos przekreslac, pomysl nad tym. (mozna szukać drogi w wyskoku, ale autor nie powiedział, ze wyskok to jego atut, dlatego nie mówmy teraz o wyskoku), a jeśli dązysz do tego, zeby koleś pół roku zapier*alał jak durny, stanął na zawodach obok dziesięciu o głowe wyzszych kolesi i wtedy zdał [...]
powiem tylko tyle ze bylo to prawie 20 lat temu chcialem tylko podkreslic to ze ten styl jest bardzo dobry a wszystko zalezy od nauczyciela co potrafi przekazac i nie wyssalem tego sobie z palca
[...] Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal ,a opis jest taki "Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]
2)wiek- 20 lat 3)wzrost 180cm, waga 77kg 4)staż 4 miesiące 5)cel- czysta masa mięśniowa i siła 6)wcześniejsze suplementy: carbo i bcaa 7)spalacze- brak 8)ostatnio nic nie brałem 9)kreatyny też nie brałem 10) bilansu na zapotrzebowanie składników w diecie nie robiłem... 11) finanse- max. 400zł 12) uwagi i sugestie- nie chce się zalać tłuszczem, [...]
masz 20 lat a zadajesz pytanie na poziomie 12 latka, wpisz w wyszukiwarkę wzrost a będziesz miał lekturę na kilka miesięcy, pozatym 175 cm to dobry wzrost
Rozumiem, najwiekszy syf. Przyjąłem do wiadomości, a czy może mi zaszkodzić? Nie mam juz 20 lat, więc i organizm jest słabszy, więc pytam. I jakie są sposoby na zminimalizowanie sajdów? Zmieniony przez - biker1 w dniu 2013-06-01 19:44:42
[...] napisac ze przez takich jak ja traci na wartosci) no ale chce tu byc i ostatni raz prosic cie o zdjęcie blokady - przesle kawe albo co tam chcesz - oczywiscie to zart . wiec no odbanuj i zobaczysz jak bedzie najwyzej skrobniesz bana na ip i id i koniec 20 lat mam ale ponosi człowieka rozumiesz Zmieniony przez - Thor7 w dniu 2012-11-02 11:45:30
20 lat i nie wiesz jak diety ułóżyć chociaż przeczytałes teamty coś mi sie to nie podoba suplementy żadne 2 miesiące stazu to co to jest śmiech weź sie za fbw skrócone w dni nietreningowe hit a i nogi ćwicz i nie ******* ze masz rozbudowane itd..
[...] łatwiej powiedzieć chociaż bardziej przychylam sie do zdania hansa.Dla ciekawości podam ,że we Wrocławiu na AWF nie pamietam nazwiska wydobyli takiego jednego co miał 19-20 lat ale bez treningu na 400m biegał 50 z małym hakiem.Po roku miał już 49sek ,a teraz jest w reprezentacji Polski i chyba biegał w Atenach w sztafecie na 400m.Tylko ,że [...]
Uczyl tego gosc z 4 czy 5 Dan ju-jitsu, pracujacy od ponad 20 lat w policji jako instruktor. To pewnie byly jakies jego "wlasne" patenty. przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."
[...] że na siłowniach wola kogoś po studiach niż z ukończonym kursem? Niestety nie jestem w stanie studiować w takim kierunku,chociaż jestem jeszcze młodziutka (zaledwie 20 lat na karku:) ale na AWFie wymagaja testów kwalifikacyjnych na wszystkie kierunki-tak jakieś biegi OK,ale wymagają też pływania a ja tego nie potrafię i nie jestem w stanie [...]
High Frequency- dyskusja, programy, wrażenia
